2023年4月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 akabane 悩みごと 梨状筋が痛い お尻の奥(梨状筋)が痛い場合は、疲労が蓄積して硬くなり痛みが出てくるときがあります。お尻のストレッチと、お尻の奥をほぐしてもらうのも効果的です。 オープンチャット「腰痛・肩こり・膝痛 相談窓口」
2023年4月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 akabane 悩みごと 膝の痛み 膝の痛みや変形は、普段の姿勢や動きのクセがほとんどです。朝起きていきなり変形していたり、痛みが出ることはないですよね？なので、日々の積み重ねでそうなります。よって、身体の見直しが必要になります。 ・歩いているとき膝が内側 […]
2023年4月15日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 akabane 悩みごと 仙骨が痛い ヘルニアになると神経を刺激してしまいますので、なるべく腰、お尻を柔らかくすることをすすめます。 骨盤を前後に動かすことで、腰椎周りの筋肉がほぐれて痛みの緩和になります。 腰痛改善プログラムをご参考にしてみて下さい。 オー […]
