2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 akabane 悩みごと ダイエット報告 仕事場にて6月4日~7月31日まで、35才男性にダイエットのアドバイスをしました。( ゚Д゚)その結果はなんと・・・ 93.7kg→83kg 体脂肪率27.5%→22.2% 10.3kg減量で体脂肪率は5.3%減量に成功 […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 akabane 悩みごと プールの効果 今はプールの季節ですね…寒いと入りたくありませんが、暑いと気持ちいいですよね!プールに入るとどんな効果があるのですか?と言う質問をよく受けます。 結論から言うとプールはダイエット効果は低く、リハビリ効果は高いです! えっ […]
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 akabane 悩みごと 腰痛ベルトについて 相談にあるように、腰痛ベルトをすると一時的に腹圧が高まり、痛みなどが無くなり楽になります。とても効果的なのですが、そのベルトに体幹が頼ってしまい結果的に筋肉が落ちてきます。そうすると更に、ベルトに頼るようになり最初はたま […]