2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 akabane 運動 背中のトレーニング 自宅の懸垂マシンでトレーニングは４年目。(^^ゞなんとか続いたな～ 最初は懸垂10回がやっとでしたが、今は、＋15kgのプレートをベルトにつけて懸垂を30回しています。 グリップの持ち方をナロウに変えて刺激を変えるべく、 […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月14日 akabane 運動 キックエアロを受けてきました 本日キックエアロを受けました。自分とは違う動きや進め方があるので、他の先生のレッスンは参考になりますね。 エアロの音楽で、その場の動きで連打が多い感じでした。(良い悪いではないです)単純な動きですが連打があると、体幹に力 […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 akabane 体験者の声 歩けるようになった！ 最初にお会いした時は、ふらつきが目立ちましたが、今はふらつきが無くご自分のペースであるけていますね！ これは、私からのアドバイスをきっかけに、ご自身で意識して運動された結果ですね！素晴らしいです。これからも一緒に運動を楽 […]
