背中のトレーニング

自宅の懸垂マシンでトレーニングは４年目。(^^ゞなんとか続いたな～

最初は懸垂10回がやっとでしたが、今は、＋15kgのプレートをベルトにつけて懸垂を30回しています。

グリップの持ち方をナロウに変えて刺激を変えるべく、つい最近プルダウンバーを購入。本来ケーブルをつけて、引っ張るのですが、カラビナに接続して引っ張っています。広背筋に( ﾟДﾟ)効くぅ～

続けることは大事だなと実感したのでした。

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