2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 akabane 運動 脂肪燃焼ならエアロバイク！ これからの季節は暑くなるため屋内で、有酸素運動を行いたいと思い購入しました。 思い立ったら、すぐにできる事は魅力ですね！ ジムにあるエアロバイクはコースなども選べて機能が充実していますが、結局その機能は使わずじまい… 追 […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 腰痛改善プログラム 〇骨盤を動かす 骨盤を動かすことで骨盤周りの筋肉の柔軟性が向上して、腰が痛めにくくなります。 〇ももウラ・臀部のストレッチ ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり、可動域が広がります。動きがスムーズになります。 〇腰痛 […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 akabane 運動 部分痩せはできるのか？ よく教室の生徒の方に、お腹の脂肪をとりたいとか、背中の脂肪をとりたいと相談されます。 確かに運動されるほとんどの方が、体型を気にして改善を願って、運動していると思います。 しかし、残念ながら部分痩せと言うのはほぼ不可能で […]
