2021年6月25日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 akabane 運動 骨盤がゆがむと、どうなるの？ 外見的なもの 猫背 骨盤が後ろに傾斜した状態でゆがむと、頭の重さを支えるために背中全体が丸まり猫背になります タレ尻 骨盤が後ろに傾斜した状態でゆがむと、ヒップラインが下がったいわゆる「垂れ尻」になります O脚X脚 大腿 […]
2021年6月1日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 akabane 運動 脂肪燃焼ならエアロバイク！ これからの季節は暑くなるため屋内で、有酸素運動を行いたいと思い購入しました。 思い立ったら、すぐにできる事は魅力ですね！ ジムにあるエアロバイクはコースなども選べて機能が充実していますが、結局その機能は使わずじまい… 追 […]
2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 腰痛改善プログラム 〇骨盤を動かす 骨盤を動かすことで骨盤周りの筋肉の柔軟性が向上して、腰が痛めにくくなります。 〇ももウラ・臀部のストレッチ ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり、可動域が広がります。動きがスムーズになります。 〇腰痛 […]
