2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 akabane 運動 歩く姿勢が良いと、若々しく綺麗に見える トレーナーとして経験していくと、歩き方や座り方でその人の筋肉の弱い部分や、痛めている部分が分かってきて、おおよその年齢も見えてきます。 また、身体の動きのクセはその人の日常生活で決まってきます。と言う事は日常生活で正し […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 akabane 運動 下半身に筋肉をつけると、痩せて肌も綺麗になる 老いは足腰からと言うように、下半身は筋肉が落ちやすいです。歩行以外で筋肉はあまり使われないため、日常生活以外に運動をしなければ年齢とともに、下半身は弱くなってきます。 ◯下半身が弱くなると 20代・30代でも、一週間家に […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 運動を続ける方法 何事も続ける事は(^_^;)大変ですよね… 特に家トレは気軽にいつでもできる分、後でやろうと思い、先伸ばしして結局やらなかったり… 家トレのブログでやり方を紹介していますが、効果があるのかもしれないけど、続けられない…と […]