2021年5月19日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 腰痛改善プログラム 〇骨盤を動かす 骨盤を動かすことで骨盤周りの筋肉の柔軟性が向上して、腰が痛めにくくなります。 〇ももウラ・臀部のストレッチ ストレッチをすることで筋肉が柔らかくなり、可動域が広がります。動きがスムーズになります。 〇腰痛 […]
2021年5月18日 / 最終更新日時 : 2021年5月18日 akabane その他 生活スタイル コロナになってからは日々の考え方や、仕事の仕方や生活スタイルが変わりました。 百貨店はウィンドショッピングだけでも楽しいからと、店をフラフラ見ていた方も多いとは思います。私も流行りの服を見たり、地下の惣菜を見たりしていま […]
2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 akabane 運動 部分痩せはできるのか？ よく教室の生徒の方に、お腹の脂肪をとりたいとか、背中の脂肪をとりたいと相談されます。 確かに運動されるほとんどの方が、体型を気にして改善を願って、運動していると思います。 しかし、残念ながら部分痩せと言うのはほぼ不可能で […]
