2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 akabane イベント 春が来た！ 2025.3.26 ヴェルニー公園にてウォーキング教室を開催しました。 今日は春を通り超して夏のような暑い日でした。基本の歩く姿勢をチェックして、肘を後ろに引く、股関節は外旋させももの内側、ももの裏を意識して歩きました。 […]
2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月18日 akabane イベント ウォーキング教室開催！！ ウォーキング教室を開催します。 日時：3月26日(水)13:30～14:30 場所：ヴェルニー公園 (集合はスタバ前です) 参加費：1000円 内容：レッスン形式で身体の動かし方や、歩く姿勢を練習します。その後は実際に学 […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 akabane 運動 足の運動の大切さ 足の筋肉は意識して動かさないと30％も減るんですね・・・(^^ゞ半分近くも・・・疲れやすくなったり、転びやすくなったり。 転倒して足の骨を折ったら大変！ また、ただの散歩だとあまり効果はないでしょう。リ […]
