2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月6日 akabane 食事 分食ダイエットをしていこう！ 分食とは1日の食べる量は変えず、食事回数を増やして、消費カロリーも増やしていきましょう。と言う考え方です。 エネルギー消費量は3つに分けられる 基礎代謝1日何もしないでも、消費されるカロリー。呼吸、体温維持に使われるエネ […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 akabane 食事 食べていないのに太るんだけど… 20代の頃と食事の量が変わらないのに、身体がたるんできたとか、太ってきたとか良く耳にします。 その理由の1つは、基礎代謝が下がってきているからです。 基礎代謝とは？何もしないでも消費するカロリーの事。横になって身体を動か […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 akabane 食事 飲酒や過食はストレス改善にならない ストレス発散に飲みに行くまたは、家飲みすると言う方は多いと思います。 「飲まないとやってらんね〜」みたいな^ ^感じですね！ 生前、母が人生酔っ払ってたくらいが、丁度いいと言ってた事がありました。 今の世の中は混沌として […]
