2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 akabane 食事 野菜は生で食べますか?加熱調理して食べますか? 生野菜 生野菜は歯応えが良く、食べ応えがあります。また、野菜に含まれるビタミンC群・B群、水溶性食物繊維などは、長時間の水洗いや加熱処理によって流出してしまうので、生で食べると栄養素の損失を防ぐ事ができます。 しかし、人 […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 akabane 食事 炭水化物と糖質って同じでしょ…糖質ゼロ、糖類ゼロの罠 炭水化物=糖質と同じように思われがちですが、実は全く同じではありません。 炭水化物は2つに分ける事ができるのです。 炭水化物を生理学的に分類すると、体内で消化・吸収されてエネルギー源になる糖質と、消化されずに体内で色々な […]
2021年6月9日 / 最終更新日時 : 2021年6月9日 akabane 食事 お酒とお腹ぽっこりの関係 「ビールを沢山飲むとビール腹になるから、焼酎にしよう」などと良く耳にします。 ビール中瓶1本で約200kcalです。ビールの本数×200Kcalがその時に摂取したカロリー。 ビールを飲むからお腹出るのではなくて、ビールを […]