2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 疲れやすい人が、疲れにくくなる方法 あなたは疲れやすいですか？今、現在コロナ渦でストレスが溜まりやすい環境ですが、まずはどんな状態で疲れているか考える必要があります。それにより対処方法が違ってきます。 ◯精神的ストレスで疲れている人 コロナ渦の影響もあり、 […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月4日 akabane 運動 歩く姿勢が良いと、若々しく綺麗に見える トレーナーとして経験していくと、歩き方や座り方でその人の筋肉の弱い部分や、痛めている部分が分かってきて、おおよその年齢も見えてきます。 また、身体の動きのクセはその人の日常生活で決まってきます。と言う事は日常生活で正し […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 akabane 運動 下半身に筋肉をつけると、痩せて肌も綺麗になる 老いは足腰からと言うように、下半身は筋肉が落ちやすいです。歩行以外で筋肉はあまり使われないため、日常生活以外に運動をしなければ年齢とともに、下半身は弱くなってきます。 ◯下半身が弱くなると 20代・30代でも、一週間家に […]
