最近体重が減らない

ダイエットを続けていくと、体重の変化がない時期が何ヶ月かあります。それでも、続けていくと体重が変化していきます。

身体が刺激に慣れてくると反応しなくなり、体重の変化が見られなくなります。食事だけだと、短期的には体重は落ちるのですが、筋肉も落ちて代謝が下がりますので、リバウンドしやすくなります。

適度な運動と、食事のバランスを考えてダイエットを行うと、長期的にはリバウンドしなくなります。一気に体重が落ちたり、身体が引き締まる事はないので、(^_^;)日々の積み重ねしかないですね…