ギックリ腰を何回も…

ギックリ腰になる人は、何回もなったりします。骨盤の柔軟性がないと、なりやすいです。骨盤が強く後ろに傾いている、または、強く前に傾いているとギックリ腰になりやすく、腰を痛めやすいので、前後に動かすようにしましょう。

骨盤の動かし方

また、骨盤の周りのお尻の筋肉、ももの裏をストレッチすると効果的です。普段の身体のケア次第で腰を痛めるか、痛めないか決まりますので、毎日5分でも良いので、少しづつ行っていきましょう！

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