2022年6月5日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 akabane 悩みごと 膝が痛い 膝は体重を支えてるため、痛くなりやすい関節です。特に動きのクセにより膝関節の部分的に負担がかかり、炎症などを起こして痛くなるパターンが多いですね… 趣味がランニングは健康的で素晴らしいですね！きっと体力がお有りの事でしょ […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 akabane 悩みごと 肩こりに効果的なもの… 肩こりになると、常に痛い感じで憂鬱ですね…肩こりの主な原因は、僧帽筋の上部や肩甲骨の間の、菱形筋の緊張やコリによるものが多いです。 自分でストレッチや、肩甲骨周りの筋肉を動かすと、血液の循環が良くなり痛みやコリの改善にな […]
2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月31日 akabane 悩みごと 腹筋をバキバキにするには 腹筋(クランチ)やローラーをやると腰を痛めると、話しをよく聞きます。それはやり方次第です。 非常に有効な運動にもかかわらず、痛めてしまうからやらないとなると、もったいないです。 首や腰が痛くなってしまう方は、腹筋に力が入 […]
