2021年3月7日 / 最終更新日時 : 2021年3月7日 akabane 運動 腕のトレーニング 新しい種目を更新しました！ https://withyou2020.com/home-training-arm/
2021年3月2日 / 最終更新日時 : 2021年3月2日 akabane 運動 歩く姿勢 改善 歩く姿勢が気になるとか、歩く姿勢を良くしたいと言う相談をよく受けます。姿勢を良くしなくてはと思いつつも、自分では知らないうちに背中が丸くなっていたり、内股で歩いていたりする方も多いと思います。 歩く事で意識する事で良くあ […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2021年2月9日 akabane 運動 腰の疲れ 解消法 なぜ腰が疲れるかというと、下半身が硬いと腰に負担がかかり筋肉が緊張して疲れます。また、もともとの姿勢(猫背や反り腰)により、筋肉が緊張して疲れや痛みが出ます。 そのため腰を叩いたり、揉んだりしても疲れは解消されません。原 […]
