2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月30日 akabane 運動 下半身に筋肉をつけると、痩せて肌も綺麗になる 老いは足腰からと言うように、下半身は筋肉が落ちやすいです。歩行以外で筋肉はあまり使われないため、日常生活以外に運動をしなければ年齢とともに、下半身は弱くなってきます。 ◯下半身が弱くなると 20代・30代でも、一週間家に […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 運動を続ける方法 何事も続ける事は(^_^;)大変ですよね… 特に家トレは気軽にいつでもできる分、後でやろうと思い、先伸ばしして結局やらなかったり… 家トレのブログでやり方を紹介していますが、効果があるのかもしれないけど、続けられない…と […]
2021年3月31日 / 最終更新日時 : 2021年3月31日 akabane お知らせ 新しい種目 追加 (^^)/コンディショニングの種目を更新しました！家でできる簡単な運動・・・ 運動不足の解消に取り入れてみよう！！
