仙骨が痛い

ヘルニアになると神経を刺激してしまいますので、なるべく腰、お尻を柔らかくすることをすすめます。

骨盤を前後に動かすことで、腰椎周りの筋肉がほぐれて痛みの緩和になります。

腰痛改善プログラムをご参考にしてみて下さい。

オープンチャット「腰痛・肩こり・膝痛　相談窓口」

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