2023年4月15日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 akabane 悩みごと 仙骨が痛い ヘルニアになると神経を刺激してしまいますので、なるべく腰、お尻を柔らかくすることをすすめます。 骨盤を前後に動かすことで、腰椎周りの筋肉がほぐれて痛みの緩和になります。 腰痛改善プログラムをご参考にしてみて下さい。 オー […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2023年4月14日 akabane 体験者の声 歩けるようになった！ 最初にお会いした時は、ふらつきが目立ちましたが、今はふらつきが無くご自分のペースであるけていますね！ これは、私からのアドバイスをきっかけに、ご自身で意識して運動された結果ですね！素晴らしいです。これからも一緒に運動を楽 […]
2023年4月12日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 akabane 悩みごと 膝痛がきつい 腰痛はお尻が硬くなると、疲れて痛くなることがありますので、お尻のストレッチをすることをすすめます。 そうすることでお尻が柔らかくなり、負担が減り腰痛の解消にもなります。 左右の臀部のストレッチを参考にしてみて下さい。 お […]
