膝痛がきつい

腰痛はお尻が硬くなると、疲れて痛くなることがありますので、お尻のストレッチをすることをすすめます。

そうすることでお尻が柔らかくなり、負担が減り腰痛の解消にもなります。

左右の臀部のストレッチを参考にしてみて下さい。

お尻のストレッチ