ヘルニアがつらい…

ここにLINEでの相談を受けました。

腰のヘルニアは辛いですよね…身体に痛みがあると、何もやる気がなくなります。まずは、痛みがなくなるよう、病院で治療してもらい、その後はご自身でケアしていく必要があります。

腰椎ヘルニアは椎間板と言われる骨の間にある、パッキンの役割をしている椎間板が飛び出てしまい、血管や神経を圧迫して痛みを伴う状態の事をいいます。

ヘルニアには色々な場所で起こりますが、ここでは腰椎ヘルニアについて書いています。

病院では、血管や神経を圧迫しない状態に戻すための治療をしますが、ももの裏が痺れる、痛いなどの症状が出てきたら早めに受診する事をすすめます…

その後は、再発しないように何故ヘルニアになったか、原因を探る必要があります。

ストレッチ、筋トレなどは、痛みの緩和の意味もありますが、再発防止のために行います。再発しては意味がありませんからね…

そのため、動きのクセや日常生活の動作で、腰に負担がかかる動作がないか、見ていきましょう！