2021年7月10日 / 最終更新日時 : 2021年7月11日 akabane 食事 一番大事な栄養素 タンパク質。高タンパク低カロリーの食事を目指す！ 筋肉や臓器のもと タンパク質は骨、筋肉、臓器の主成分で身体の約20%を占めます。食事からとったタンパク質は消化器官でアミノ酸に分解されます。体内に吸収されると、血管や各組織に存在して必要に応じて筋肉や内臓を作るために使わ […]
2021年7月8日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 akabane その他 やはり無理がありますよね…選手村でコロナ感染 なんだかんだで広がりますね…これからどんどん増えていきそう… 選手村担当職員が４人で会食、２人がコロナ感染…組織委「厳しく注意」
2021年7月7日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 akabane 食事 付くのは嫌いだけど、食べるのは好き。体脂肪はいらない…脂質について考える 脂質は効率の良いエネルギー源 1gで9kcalのエネルギーを確保できます。タンパク質や炭水化物の約2倍です。 体内で消費せずに余った分は体脂肪として蓄えられます。体脂肪は体温を維持するために保温効果で役立ち、また内臓を衝 […]
