2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月6日 akabane 食事 みんな好きだけど、炭水化物の取り過ぎ注意しよう！ エネルギー源になる糖質と、消化・吸収されない食物繊維に分ける事ができます。糖質は1g4kcalのエネルギーを生み出します。特徴はタンパク質や脂質にくらべ、すぐにエネルギーに変わります。 食生活では主食となる事が多く、身体 […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 akabane 食事 血圧が高くなってきた方…塩分について考える 日本人は塩分を取り過ぎる傾向にあると言われています。理由は和食はヘルシーですが、塩分が多いからです。代表的なのは味噌、醬油。 普段の食事では欠かせない調味料ですよね…これがないと、うす味で物足りないと言うか…塩分を控えて […]
2021年7月4日 / 最終更新日時 : 2021年7月7日 akabane 運動 この時期の関節痛 まだ梅雨ですが、この時期になると関節や古傷が痛くなることはありませんか？ 天気も雨でジメジメ…(~_~;)関節もなんとなく痛いだと憂鬱ですよね… 何故痛くなるかと言うと、梅雨による低気圧などが原因なのです。身体は内側から […]
