分食とは1日の食べる量は変えず、食事回数を増やして、消費カロリーも増やしていきましょう。と言う考え方です。 エネルギー消費量は3つに分けられる 基礎代謝1日何もしないでも、消費されるカロリー。呼吸、体温維持に使われるエネ […]