2022年10月9日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 akabane 運動 イスを使った骨盤調整 先日の教室ではイスを使い骨盤調整を行いました。また、自重のエクササイズも行う事ができます。生活に密着した運動ができ、 とても取り入れやすいです。 サークルは月2回なので、家トレをすすめます。是非、取り入れてみて下さい。
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 akabane 悩みごと プールの効果 今はプールの季節ですね…寒いと入りたくありませんが、暑いと気持ちいいですよね!プールに入るとどんな効果があるのですか?と言う質問をよく受けます。 結論から言うとプールはダイエット効果は低く、リハビリ効果は高いです! えっ […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 akabane 運動 ウォーキングレッスン 先週、三春コミュでレッスンを行いました。今回はウォーキングを中心に重心の位置と歩く姿勢を確認しながらすすめました。体育館なので冷房はありませんでしたが、風通しが良かったため多少動きやすかったです。暑い中ご参加くださりあり […]