2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 akabane 運動 肩こり解消法 超おすすめ！ 今現在、肩こりに悩む方は多いと思います。一般的に言われている解消法と言えば、首を回す・肩を回す・肩のストレッチやマッサージでほぐしてもらう。などがあります。 すべてではありませんが、肩こりの主な原因となる筋肉は僧帽筋です […]
2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 akabane 運動 下腹部を引き締める方法 専門的に深く追求すると、色々なアプローチ方法や考え方があるため、分かりやすく単的にお伝えします。 腹から下腹周りには骨がなく、皮下脂肪の下に腸や膀胱や子宮があり、それを守るために脂肪がつきやすいです… また、腰椎の前方か […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年11月24日 akabane 運動 なぜ骨盤は歪む？ 普段の日常生活の座る・立つ・歩くなどのクセで姿勢が悪くなり、筋肉のバランスが崩れて骨盤が歪んでいきます。 特にに分かりやすいのが内股（股関節の内旋）だと骨盤が広がりやすくなります。 街中で内股で歩いている人で、お尻が大き […]
