2021年2月7日 / 最終更新日時 : 2021年2月7日 akabane 運動 足のトレーニング 足のトレーニングを更新しました！ 足を鍛える事で、活動力も高まります。 何事にもやる気が無い時や、おっくうな時にあえて足のトレーニングを行うと、気分がスッキリしますよ〜
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月2日 akabane お知らせ 家トレ 種目 下記に家トレのメニューを載せました。 一部器具を使いますが家の中で行える運動ですので、ご参考にして下さい。 胸のトレーニング バストアップ、胸板を厚く。着る服(トップス)が変わる。 背中のトレーニング姿勢を良くする。見た […]
2021年1月20日 / 最終更新日時 : 2021年1月26日 akabane 運動 肩こり解消法 超おすすめ！ 今現在、肩こりに悩む方は多いと思います。一般的に言われている解消法と言えば、首を回す・肩を回す・肩のストレッチやマッサージでほぐしてもらう。などがあります。 すべてではありませんが、肩こりの主な原因となる筋肉は僧帽筋です […]
