自宅の懸垂マシンでトレーニングは４年目。(^^ゞなんとか続いたな～ 最初は懸垂10回がやっとでしたが、今は、＋15kgのプレートをベルトにつけて懸垂を30回しています。 グリップの持ち方をナロウに変えて刺激を変えるべく、 […]