2022年8月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 akabane 悩みごと ダイエット報告 仕事場にて6月４日～７月31日まで、35才男性にダイエットのアドバイスをしました。( ﾟДﾟ)その結果はなんと・・・ 93.7kg→83kg 体脂肪率27.5%→22.2% 10.3kg減量で体脂肪率は5.3%減量に成功 […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月20日 akabane 食事 ひさしぶりのとんかつ和幸 先日教室終了後、久しぶり(4年ぶり？)にとんかつ和幸へ行きました。衣が必要以上に厚く、衣を食べている感じもありますが、サクサクしていてそれはそれで美味しく頂きました。悟飯2・キャベツ3・味噌汁3とおかわりしました。20代 […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 akabane 悩みごと プールの効果 今はプールの季節ですね…寒いと入りたくありませんが、暑いと気持ちいいですよね！プールに入るとどんな効果があるのですか？と言う質問をよく受けます。 結論から言うとプールはダイエット効果は低く、リハビリ効果は高いです！ えっ […]
