あまり歩かない

各関節が辛く頭痛があり(-｡-;憂鬱ですよね…あまり歩かないとの事で、運動不足かなと…

運動と言っても、スポーツをする訳ではなくて、日常生活動作以外に、身体を動かさないと言う事です。そうなると、筋肉は刺激されず、硬くなってきます。

血行が悪くなると、身体に老廃物が溜まり逆に疲れやすくなります。適度に身体を動かす事(歩きやイスから立ち座り)で、血行を良くすると、疲れは取れますので日常生活に取り入れていきましょう！