ジョギングしてきた

今日は強度を落とし軽めのジョギングしました。早歩きより少し早いペース…このくらいが丁度良いかも…

運動・トレーニングは継続が大事なので、適度な強度で行うのでがいいですね…


食事

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高たんぱく質を補給する