今日は胸のトレーニングを行いました。この時期は暑さとの^^;戦いでもあります… ・ダンベルプレス12回　3セット・ダンベルフライ12回　3セット・ディップス12回　3セット・クランチ15回　2セット・レッグレイズ15回　 […]