2022年3月7日 / 最終更新日時 : 2022年3月7日 akabane 食事 高タンパク質な食品 最近、コンビニでもタンパク質が補給できます。パンで補給できるのは手軽で便利ですね…タンパク質しっかり、400円で(^｡^)値段もしっかりしてます。 ^^;脂肪は9.6gと、そこそこあります。
2022年1月25日 / 最終更新日時 : 2022年1月25日 akabane 食事 理想の生活習慣 早寝早起き、快食だなんて最高の習慣ですよね！快食と言っても好きな物を好きなだけ食べるのではなく、時間をかけてゆっくり食べ、タンパク質を多く摂り間食はしない。 マラソン夫婦（４）夕食「週の半分は魚で半分は肉」…たんぱく質を […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月4日 akabane 食事 空腹時間を作ると、ダイエットに効果的⁈ 最近の考え方ですね…1日1回だとおかしな話しになりますが、週1回の空腹時間を作る事は良いことなのですね…^_^取り入れてみます！ 空腹の時間が長くなればなるほど、体内の余計な脂肪が分解される【「空腹」こそ最強のクスリ】5
