2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 akabane 運動 皇居ラン ホテルに宿泊して、その日の夕方に妻と、皇居ランへ行きました。夕方でも暑くバテました。信号が無い約5kmの道なので走りやすかった・・・行くなら夏以外にしよう・・・(^^ゞ
2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月31日 akabane 悩みごと 腹筋をバキバキにするには 腹筋(クランチ)やローラーをやると腰を痛めると、話しをよく聞きます。それはやり方次第です。 非常に有効な運動にもかかわらず、痛めてしまうからやらないとなると、もったいないです。 首や腰が痛くなってしまう方は、腹筋に力が入 […]
