理想の生活習慣

早寝早起き、快食だなんて最高の習慣ですよね！快食と言っても好きな物を好きなだけ食べるのではなく、時間をかけてゆっくり食べ、タンパク質を多く摂り間食はしない。

マラソン夫婦（４）夕食「週の半分は魚で半分は肉」…たんぱく質をしっかり

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