胸のトレーニング

今日は胸のトレーニングを行いました。この時期は暑さとの^^;戦いでもあります…

・ダンベルプレス12回　3セット
・ダンベルフライ12回　3セット
・ディップス12回　3セット
・クランチ15回　2セット
・レッグレイズ15回　2セット

部屋の中はクーラーをつけて調整はしたものの、まだ湿度が高く、多少暑くるしい感じ…今日は軽めに行いました。続けるのが大事かなと…

懸垂やディップが自重だと軽くなってきた為、チンニングベルトを注文…

もう少し負荷をかけることに…