先日の教室ではイスを使い骨盤調整を行いました。また、自重のエクササイズも行う事ができます。生活に密着した運動ができ、 とても取り入れやすいです。 サークルは月２回なので、家トレをすすめます。是非、取り入れてみて下さい。