腹筋(クランチ)やローラーをやると腰を痛めると、話しをよく聞きます。それはやり方次第です。 非常に有効な運動にもかかわらず、痛めてしまうからやらないとなると、もったいないです。 首や腰が痛くなってしまう方は、腹筋に力が入 […]