下記に家トレのメニューを載せました。 一部器具を使いますが家の中で行える運動ですので、ご参考にして下さい。 胸のトレーニング　バストアップ、胸板を厚く。着る服(トップス)が変わる。 背中のトレーニング姿勢を良くする。見た […]