2021年5月9日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 akabane 運動 部分痩せはできるのか？ よく教室の生徒の方に、お腹の脂肪をとりたいとか、背中の脂肪をとりたいと相談されます。 確かに運動されるほとんどの方が、体型を気にして改善を願って、運動していると思います。 しかし、残念ながら部分痩せと言うのはほぼ不可能で […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月10日 akabane 食事 食べていないのに太るんだけど… 20代の頃と食事の量が変わらないのに、身体がたるんできたとか、太ってきたとか良く耳にします。 その理由の1つは、基礎代謝が下がってきているからです。 基礎代謝とは？何もしないでも消費するカロリーの事。横になって身体を動か […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月19日 akabane 運動 疲れやすい人が、疲れにくくなる方法 あなたは疲れやすいですか？今、現在コロナ渦でストレスが溜まりやすい環境ですが、まずはどんな状態で疲れているか考える必要があります。それにより対処方法が違ってきます。 ◯精神的ストレスで疲れている人 コロナ渦の影響もあり、 […]
