2022年6月1日 / 最終更新日時 : 2022年5月31日 akabane 悩みごと 腹筋をバキバキにするには 腹筋(クランチ)やローラーをやると腰を痛めると、話しをよく聞きます。それはやり方次第です。 非常に有効な運動にもかかわらず、痛めてしまうからやらないとなると、もったいないです。 首や腰が痛くなってしまう方は、腹筋に力が入 […]
2022年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 akabane 悩みごと 腰椎椎間板症 腰などの関節の痛みは、日々の姿勢や身体の動かし方による、負担で痛めるのが大半です。 なので、原因はなんなのか考えておくことも大切です。 少し痛みが和らいだとのことですが、落ちついたらお伝えしますので、腰のケアをやっていき […]