2023年9月16日 / 最終更新日時 : 2023年9月16日 akabane 悩みごと 続けることの大切さ ストレッチを続けて、良くなってきて何よりです。膝痛もいきなり痛みが出るわけではないので、ケアも日々の積み重ねが大切ですね… 続ける事で、柔軟性が向上して痛みが出にくくなってきます。少しずつで良いので続けていきましょう！痛 […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 akabane イベント 代行レッスン 本日、キックエアロの代行を行いました！2週続けてのレッスンでした。楽しかった〜 メンバーの皆さんとも、少しずつ話せるようになり顔も覚えてきました。帰り際に「楽しかったわ～」など、声をかけて下さり、感謝、感謝！！また会える […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 akabane 運動 背中のトレーニング 自宅の懸垂マシンでトレーニングは４年目。(^^ゞなんとか続いたな～ 最初は懸垂10回がやっとでしたが、今は、＋15kgのプレートをベルトにつけて懸垂を30回しています。 グリップの持ち方をナロウに変えて刺激を変えるべく、 […]
