目的：女性はバストアップ、男性は胸に厚みをつける。
部位：大胸筋・上腕三頭筋 ( ﾟДﾟ)憎たらしい、ふりそで部分です。
運動の目安：10回～15回 1セット～3セット
胸の筋肉が硬くなると猫背になりやすくなります。そのため胸のトレーニングの終了後は、筋肉が硬くならないようにストレッチを行いましょう。
〇プッシュアップ 腕立て 膝つき
強度：★☆☆ 難度：★☆☆
腕のラインより前に、顔がくるように腕を曲げます。
〇プッシュアップ 腕立て
強度：★★☆ 難度：★☆☆
腕のラインより前に、顔がくるように腕を曲げます。
〇プッシュアップ 腕立て 足上げ
強度：★★★ 難度：★☆☆
腕のラインより前に、顔がくるように腕を曲げます。
姿勢を維持するため体幹も使います。足の方を高くすることで運動の強度が増しますので、慣れてきたら行ってみて下さい。
