腰痛改善の流れ・関節を動かし柔軟性の向上・ストレッチで柔らかくして、可動域を広げる・トレーニングで腹圧を高めて腰痛予防 〇骨盤を動かす 骨盤を動かすことで、骨盤周りの筋肉の柔軟性が向上して、腰が痛めにくくなります。 前傾 … 続きを読む 腰痛改善プログラム